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女性为何噩梦多?

时间:2010-02-06 16:28:26  

来源:大洋网-广州日报

  据《江南保健报》报道,最近,英国心理学家主持的一项研究显示,噩梦缠身、半夜惊醒的多是女性。女性的噩梦为什么尤其多呢?心理学家的意见分为两大派。

  生理周期主因派月经周期引起的女性身体内部的体温变化,可能是导致她们被生动、紧张的噩梦困扰的原因。 专家指出,女性在经期前夕往往会梦到一些攻击,甚至是暴力场面的梦境,同时,她们也会更容易记住这些梦境。

  心理特点主因派美国纽约大学和纳什大学的心理学家认为,女性思考问题总是从自身出发,更感性,也更倾向于做自我批判,所以她们做梦后更多地去解释和回忆其中的细节。而据以往研究证明,做梦的人被叫醒时只能记起小部分的梦境,如果一再回味的话,则可能“记起”很多不存在的情节。

  有什么办法避免噩梦呢?心理学早有研究证明,控制睡眠环境中的相关刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率,比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物,另外调整睡姿、听些舒缓的音乐,效果都不错。

  更重要的是,有些梦境是被忽视或压抑的真实想法的折射。所以,在心理治疗师的帮助下解析噩梦,对解决困惑、了解自己都有好处。所以,噩梦也并不是灾难,只是不建议常思量。

 

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