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女星绝密的瘦身小私招

时间:2010-06-10 16:47:38  

来源:医元网母婴社区

  怎样在最短的时间内瘦而美,瘦而有形,这是时尚女孩们最流行的话题。那么,女明星们是怎么做的呢?她们中不少人已经找到了自己瘦身的诀窍。不如先从这些女明星那里“偷”学上一两招吧?

  张柏芝: 玉女红星张柏芝五官很美,但惟一美中不足的是脸稍微圆了一点,上电视上镜时就不那么上相。 为此,她花了半年时间,不花一分钱,成功地由125磅减到106磅。

  张柏芝有三大瘦身秘诀。

  第一是戒肉,吃水煮青菜和青菜的汤水,这成了张柏芝半年来的主食;

  第二秘诀是不靠药物减肥,她曾试过吃减肥药减肥,瘦得很快 ,可是吃了减肥药,整天想上厕所,对肾也不好,没多久就停了下来;

  第三是锻炼,有时跑步有时跳舞。减肥一定要配合运动,她每天坚持锻炼一小时左右。

  林青霞:林青霞产后的身体开始发胖,为了还自己一个好的身材,她有了自己的一套瘦身办法。

  一、一周称一次体重;

  二、每次进食,都只吃自己餐盘中的一半食物,另一半不吃;

  三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替;

  四、享用中式烹调食物,既丰盛又无脂肪;

  五、食物宁愿用烤而不是炸;

  六、随身携带口香糖,饿了的时候就吃一块,可以抑制食欲;

  七、早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即填饱肚子;

  八、拒绝白色食品,比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等,则可杜绝许多发胖的机会;

  九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜,皆可作为点心,既可存放在冰箱,亦可随身携带作为零食;

  十、晚餐后坚决不吃任何东西。

  吴君如:美女吴君如切实按照自己的瘦身方法来实践,很见效,短时期内体重减掉14公斤。

  她的做法是:

  一、起床后只吃水果;

  二、每天去健身房做一小时运动,有时和游泳交替进行更好;

  三、不吃夜宵;

  四、饭跟肉不可同时进食,只能以菜配饭或以肉配菜;

  五、肚子很饿时,吃一片吐司,但不涂任何东西;

  六、平时只吃清蒸鱼或鸡,不吃饭,若真想吃,只半碗。

  

 

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