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四种走路方式容易让腿变粗

时间:2009-04-29 01:58:47  

  虽然走路可以纤腿,可是MM们一定要注意,走姿一定要正确,如果坚持错误的走姿锻炼,可要适得其反了。

  1.踢着走路:变胖腿!

  踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。 所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿变胖。

  2.压脚走或踮脚尖走:导致萝卜腿!

  双脚着地的时间比提脚走的人长,走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,那就会有讨厌的萝卜腿出现。

  3.内八字走法:造成O型腿!

  很多日本女人都是内八字走法,看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。

  4.外八字走法:产生X型腿!

  如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外,感觉就没气质,腿型也会变丑,甚至产生X型腿。

  TIPS:能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯了。

  来源:39健康网

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