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母亲节:职场、育儿双赢提案

时间:2006-01-19 01:22:13  

来源:医元网母婴 来源:医元网母婴

  专家给你的孕期建议

  1、整个孕期我都能坚持工作吗?

  如果健康的你正经历着一次普通的怀孕过程,而你的工作环境又是安全的,那么你当然可以继续工作直到你的预产期临近。 随着时间的推移,你会变得更容易疲劳,因此你要记得尽可能让自己放轻松。如果在预产期前一两周可以休假的话,千万不要放弃这样的机会,记得用这段时间来
休息,准备。你还可以试着纵容一下自己,因为也许对你而言这完全属于你的时间了。

  2、如果我工作的劳动强度很大怎么办?

  一些特定的职业需要你在孕期作一些工作上的调整。研究表明,妇女在怀孕期间如果从事繁重的体力劳动(包括举一些重物,长时间站立,超长时间的体力劳动等等),容易引起早产、新生儿体重过轻,或在孕期引发孕妇高血压。如果你不得不从事这样的工作,那么你必须考虑好如何安全度过整个孕期。如果可以,你最好能在怀孕期间转换一份劳动强度不太大的工作;如果这完全不可能,那么试着偶尔请一下病假,或休假几天,缩短一些工作时间,尽可能的多休息。你可以坦率地告诉老板,你在工作中所承受的一切,他应该会理解你,考虑你的工作环境。

  3、如果工作中我有可能接触到有毒物质该怎么办?

  如果你的工作环境中有可能接触到重金属(如铅、汞)、化学物质(如有机溶剂)、某些生物再生物质,或是辐射等有毒有害物质,你必须远离他们(在你怀孕之前就该远离他们)。这些有毒物质会造成孕妇流产,早产,胎死腹中,或是导致胎儿畸形。如果你工作在计算机芯片生产厂家、清洗车间、橡胶工厂、操作车间、暗房、过路收费亭、陶器作坊、轮船制造车间、印刷车间等诸如此类的工作环境中,那么你很容易接触到有毒物质。

  你的上司应该可以提供给你在工作中你可能接触到的化学物质的安全数据表。如果在你的工作环境中存在或出现可能危害健康的问题,那么建议你和你的医生商榷(当然别忘了告诉他你的配偶的工作环境)。

  4、哪些怀孕期间的并发症会让我停止工作?

  下面例举的是一些常见的情况。出现下列的情况,你可能要停止工作或是缩短你的工作时间:

  ● 有早产征兆或是怀了双胞胎的准妈妈;

  ● 有高血压或是先兆子痫;

  ● 如果你宫颈无力,最近有过流产经历;

  ● 如果胎儿生长出现问题。

  5、工作时如何应付早晨的怀孕反应?

  大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应,这也许会影响一天的工作。如果可能会发生这样的情况,我们可以在上班路上准备好毛巾和漱口液,考虑好去洗手间最快的路线。如果你还没有告诉老板和同事们你的好消息,那么别忘了准备好你的借口诸如“食物中毒”啦或是“胃不太好”等等。如果他们正巧在卫生间看见你不舒服的样子,你就可以“从容应对”啦。

  如果你的反应特别的厉害,或是持续的时间很长--经常的恶心或是频频的呕吐,那么,你必须告诉你的主管你怀孕的消息。 在告诉他之前,你应该清楚地想好你所要得到的:同情?假期?还是在这段最不舒服的孕期时有个弹性的工作时间?再请你清楚地想好你的主管所要的:也许是你把工作做好的承诺(甚至是用你的下班时间),最后向他保证,通常这样的早孕反应会在怀孕三个月后消失。

  6、如何在整个孕期维持自己的职业女性形象?

  在怀孕的前三个月和后三个月,你会比较容易疲劳,感觉不太舒服或者感到有些茫然。在怀孕中期,你会感到精力充沛,感觉良好,并且喜欢被关注的感觉。如果你愿意的话,你可以和你关系亲密的小姐妹分享准妈妈的感觉。

  虽然你怀孕了大家都看得见,但这也可以是件非常私密的事。既然你想继续保持工作中严肃的职业人形象,那么尽量少在同事面前抱怨或是谈论你怀孕的事。如果一天中你能抓到一些属于自己的时间,那么你可以做任何你想做的事……做做白日梦,担心,猜想宝宝的样子,抚摸你日渐隆起的腹部。但是当你和同事在一起的时候,你就要谨慎行事了。

  7、工作中如何让自己感觉更舒适?

  即使你的工作非常轻松,每天接接电话已经算是体力劳动了,你还是要在怀孕期间照顾好自己的身体。下面就是给你的一些小贴士:

  · 别忘了小憩。站久之后抬抬腿,坐久之后起来走动一下,这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感。再试试扩胸运动,它可以保护你的背部。

   ·  穿舒适的鞋和宽松的衣服。你还可你试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子,那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

  ·  多喝水。在你工作的地方准备一个高水杯,并且常常灌满它。这同时也给了你休息的机会,因为多喝水必然让你多去洗手间。

  ·  除了正常的三餐外,还要吃些有营养的点心。在你工作期间选择营养平衡的午餐。别忘了在你的食物中增加膳食纤维来减少便秘的发生。

  ·  避免长期重复的动作,使你的工作环境尽可能的舒适。

  ·  减少压力。如果你无法在工作场合消除你的压力,那么试着找些方法来应付过去,例如深呼吸,做伸展运动,或是去散散步。

  · 有空就休息。你从事的劳动强度越大,你就越需要在工作之余减少体力活动。如果你自己感到疲劳,那么就请病假休息,或者减短每天的工作时间。

  · 避免加班,特别是你在工作中需要有体力活动的。

  · 接受帮助。如果你的同事愿意帮助你,别介意,请接受他们的帮助。在这样的工作环境中,你应该觉得自己很幸运,这是你一生中很特别很值得珍惜的日子,你是无法掩饰你每天的变化的。

  8、我可以向已经做妈妈同事咨询些什么?

  如果在你工作的地方有一些年轻的妈妈或是孕妇,那么你真的很幸运,她们可以给你提供很多帮助和支持。在其他同事不在场的情况下,也许你想问问过来人下面的这些问题:

  --你的产假是怎样的?

  --当你宣布怀孕时,老板和周围的同事反应如何?

  --怀孕的最后三个月,如何保持自己的工作形象和精力?

  --如何对付自己心不在焉、恍恍惚惚的心情?

  --有没有一些定点的、给那些准父母们提供服务的团体?

  --你现在是如何平衡家庭和工作的?

  --你有没有过弹性工作制?

  --当你怀孕的时候,在工作中发生的最有趣和最尴尬的事是什么?

  如果现在的你铸就了良好的同事关系,那么当你产假结束回来工作时,你会发现你没有和他们疏远。

  产假篇

  生完孩子,产假你敢休多久?

  在杂志上电视里,你永远都能看到那些产后60天内就恢复完美身材的女明星,人气好像比以前更旺;而身边的朋友却可能打电话向你抱怨:我不过是休了3个月的产假,怎么再找一份合心的工作就变得那么难? 

来源:医元网母婴

  且不说明星的生活和我们本来就挨不着,就是女明星之间,也照样同人不同命:同是日本的美女偶像,松岛菜菜子生完孩子之后广告商排着队上门,而广末凉子一当上妈妈,想演电视剧配角也得去“争取”。 阅读:产假后换种心态再工作(图)

  有多少资本,休多长产假,在这一点上,明星和我们,没有任何区别。

  休一个月

  这可不是传说中的女超人才能干出的事情。我所认识的安,就是生完孩子后31天回公司上班的。  
 
  安的职务是杂志广告部经理。“我们这一行,竞争太激烈,消失50天以上,根本不会有人还记得你。”

  模特乔丹,这位英国的话题女王在生完孩子两周后就以性感装束高调露面——也难怪,在英国这么八卦发达的国家,不早点出来露露脸,她的娱乐事业也就OVER了。阅读:职场准妈妈如何请产假

  必备资本

  非常健康的恢复良好的身体。

  有能干的父母(或者公婆)帮自己带孩子,或是有足够的钱请到合适放心的育婴人手。

  超强的工作热情和心理素质,能克服对孩子的挂念。

  休三个月

  如果不想换一份新工作,生完孩子三月后回到公司上班,是许多职业女性的选择。

  对于一般的公司来说,女员工休三个月的产假是老板能够容忍的上限;而对于我们自己来说,这时候身体已经基本恢复,心理上也开始可以接受每天离开孩子一段时间。

  新加坡的一项调查就表明:虽然法律规定职业女性可以休6个月的半薪产假,但80%以上的女性会选择在四个月之内回到公司,因为“离开太久,就算可以回去,也不会有合适的位置了”。

  必备资本

  在一家遵守《劳动法》,且比较有人情味的企业上班。

  家里有比较坚强可靠的后盾,可以分担带孩子的重任。

  较强的身体及心理素质,能够较好地在母亲和职员的角色间进行切换。 

  休六个月

  其实按照相关的法律规定,在我国,28岁以上的“高龄产妇”可以休5~6个的产假。但问题是,哪个老板会打心底里认同这样的条款呢?

  所以,尽管和晶可以在生下孩子6个月之后光彩照人地回到《实话实说》,但没有“铁饭碗”在手的新妈妈如果想有半年时间全心全意地照顾孩子,就得有重新找份工作的心理准备——而且还得能够忍受不是那么如意的职位和薪水。 
 

  必备资本

  在政府部门、学校或大型国企工作。

  充足的积蓄。

  不那么强的事业心,能够克服对职场生涯停滞甚至后退的焦虑感。

  休一年以上长假

  最近,茱丽亚·罗伯兹放出话来:当妈妈后,起码要息影5年,好好享受为人母的快乐。

  哪个当妈妈的不想像她这样呢?只是要做到这一点,实在不容易。

  茱丽亚·罗伯兹是没有“单位”管着的(再宽容的单位也不太可能让女职员休一年以上的产假);她就算永远不工作了,现在的积蓄也足够她和宝宝过得舒舒服服;她也没有再就业的问题——5年后,她即便不这么红了,但随便干点什么,混点零钱花花总不会有问题……

  我们行吗?

  更重要的是,就算经济上不会有太大的压力,我们真的能够忍受在一年后的某一天,在某次朋友聚会上,突然发现自己已经听不懂别人在说什么了?

  必备资本

  有足够强大的经济基础/后盾。

  具备一定的职业资本,可以在休息一两年后重新找到工作。

  极强的奉献精神,或者是完全厌倦了目前的职业生涯。

  延伸阅读:产假法规大汇总

  产假:

  女职工生育享受不少于九十天的产假。(中华人民共和国劳动法第六十二条)

  女职工产假分别按下列情况执行(上海市女职工劳动保护办法第十四条)

  (一)单胎顺产者,给予产假九十天,其中产前休息十五天,产后休息七十五天。

  (二)难产者,增加产假十五天;多胞胎生育者,每多生育一个婴儿,增加产假十五天。

  (三)妊娠三个月内自然流产或子宫外孕者,给予产假三十天;妊娠三个月以上,七个月以下自然流产者,给予产假四十五天。

  晚育假、晚育护理假

  已婚妇女生育第一个子女时,年满二十四周岁的,为晚育。(上海市人口与计划生育条例第二十四条)

  符合本条例规定生育的晚育妇女,除享受国家规定的产假外,增加晚育假三十天,其配偶享受晚育护理假三天。 
 
 
  晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。(上海市人口与计划生育条例第三十三条)

  符合《条例》规定生育的晚育妇女,在国家规定的产假基础上,增加晚育假30天,其配偶享受晚育护理假3天。晚育假一般应当与产假合并连续使用,晚育护理假 应当在产妇产假期间使用。晚育假期间享受产假同等待遇;晚育护理假期间的工资,按照本人正常出勤应得的工资发给。晚婚假、晚育假、晚育护理假遇法定节假日顺延。

  产前假:

  女职工妊娠七个月以上(照二十八周计算),应给予每天工间休息一小时,不得安排夜班劳动。如工作许可,经本人申请,单位批准,可请产前假两个半月。(上海市女职工劳动保护办法第十二条)

   女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查(包括妊娠十二周内的初查),应算作劳动时间。(上海市女职工劳动保护办法第十三条)

   授乳时间哺乳假:

   女职工生育后.在其婴儿一周岁内应照顾其在每班劳动时间内授乳两次(包括人工喂养)。每次单胎纯授乳时间为三十分钟,亦可将两次授乳时间合并使用。多胞胎 生育者,每多生一胎,每次哺乳时间增加三十分钟。婴儿满一周岁后,经区、县级以上医疗保健机构确诊为体弱儿的,可适当延长女职工授乳时期,但最多不超过六 个月。授乳时间及在本单位授乳往返时间,应算作劳动时间。

   哺乳期篇

   哺乳期权益清单

   有不满一周岁婴儿的女职工,其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间,每次三十分钟。多胞胎生育的,每多哺乳一个婴儿,每次哺乳时间增加三十分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间,可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间,算作劳动时间。
此外,女职工在哺乳期内, 所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动,不得延长其劳动时间,一般不得安排其从事夜班劳动。阅读:哺乳期妇女用药二十忌

  延伸阅读:《女职工劳动保护规定》对女职工生育待遇有何规定?

  1988年9月1日施行的《女职工劳动保护规定》是新中国成立以来保护女职工的劳动权益、减少和解决她们在劳动中因生理机能造成的特殊困难、保护其安全和健康的第一个比较完整的专项法规。它具有以下特点:
  ①扩大了生育保险的范围。明确规定生育保险“适用于中华人民共和国境内一切国家机关、人民团体、企业、事业单位的女职工。
  ②提高了生育保险待遇标准。对女职工生育待遇进行了修订和完善,《规定》要求:不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资,或者解除劳动合同;并将正常产假由原来的56天延长到90天,其中产前假15天;难产的增加产假15天,多胞胎生育的,每多生育一个婴儿,增加产假15天。
  ③将生育保险制度与计划生育的国策紧密地结合起来,取消了原规定的企业单位按所生子女个数计发的生育补助费。同时规定,女职工违反了国家有关计划生育规定的,不得享受生育保险待遇。
  ④保障了女职工的劳动权利,加强了对女职工孕期、产前产后期和哺乳期的特殊保护,规定不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期间降低其基本工资或者解除劳动合同。
  总之,《规定》的颁布更好地保障了生育期女职工的合法权益。但是,由于历史原因,《规定》没有解决“企业保险”的模式和格局。

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