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美国专家推荐补钙方法

时间:2009-12-01 15:26:58  

  统计显示,在美国缺钙的儿童比例如下:

  一到两岁:20%

  三到五岁:45%

  六到十一岁:65%

  由此可见,美国儿童缺钙的比例也很大,而且年龄越大缺钙越严重。美国儿科学会的最新研究认为,儿童缺钙会导致在儿童期、青春期,甚至成人后更易骨折。 ……宝宝头不圆很可能缺钙 怎样判断小儿缺钙

  那么如何获取足够的钙呢?

  奶制品是钙的最佳来源:

  婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙;

  一到三岁的幼儿一天至少应喝2杯(240毫升/杯)牛奶;

  如果你的孩子不爱喝牛奶,还有什么其他办法来补钙呢?

  — 父母做个好榜样

  父母平时多喝牛奶,孩子也会有样学样。

  — 奶酪,酸奶,加钙橙汁,西兰花,豆腐

  这些食品都富含钙。

  — 多吃蔬菜水果

  研究显示,蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。

  — 多进行户外活动

  让孩子多运动,跑跑,跳跳,甚至就是散步,也能使骨骼更强健!

 

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