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补钙的问题上的常见误区?

时间:2009-12-23 15:07:35  

来源:医元网母婴

  主持人:您认为我们现在的家长在补钙的问题上容易进入哪些误区呢?通过您这么多年的经验来看?

  吴光驰:假设奶源很充足的话,钙还是很充分的。但是补钙的同时要注意补充维生素D,因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。 维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。

  当然在夏天的时候,太阳比较好,我们可以到户外多晒一些太阳。在太阳晒得很够的时候,我们身体自身就能够合成维生素D,这个时候钙的吸收也是比较好的。这是补钙很重要的一个方面。

 

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