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哺乳妈妈应多吃健脑食品

时间:2010-05-25 15:56:00  

  从宝宝出生到一周岁期间,母乳将是他们的主要食物和营养来源,同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期,因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。

  据研究,0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。 出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证母乳的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。

  在我们日常的饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:

  动物脑、肝、血;

  鱼、虾、鸡蛋、牛奶

  豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;

  芝麻、核桃、花生、松仁;

  胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;

  香蕉、苹果、桔子;

  小米、玉米、红糖。

 

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