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让孩子多喝水的五个小绝招

时间:2010-05-26 14:45:51  

来源:人民网-健康时报

  “我不喜欢喝没味道的水!”很多家长都有这样的经历,当端着一杯白开水送到孩子面前时,遭到他们坚决的拒绝。平淡无味的白开水怎能跟甜蜜的饮料、香甜的可乐相比呢?其实,聪明的父母只要掌握几个小绝招,便能让你的孩子多喝水。

  -爸妈统一战线

  对于一些正确的事,一定要统一战线,千万不要发生跟妈妈要不到,跟爸爸要就有的“漏洞”。而且,家长一定要耐得住孩子哭闹、撒娇,如果立场不坚定,一旦有一,肯定有二。孩子的“拗”都是一时的,但养成好习惯却可以受用一辈子。

  -家长自己先别喝

  自己喝着可乐却要孩子多喝水,最没有说服力,孩子也会觉得不公平。家长应该以身作则,尽量避免喝饮料。孩子喜欢向父母学习,如果看到爸爸妈妈口渴了就倒杯水喝,自然就学着喝水。家长最好不要买、也不要在家里储存饮料,让孩子渴了就只能喝开水。就算偶尔让孩子解解馋,也要当场就喝完,不要买个半打一箱的,让孩子打开冰箱就有。

  -让孩子明白“为什么不”

  家长在拒绝孩子的同时,要让他们知道为什么,比如可乐太甜了不健康,喝多了会变成大胖子,就长不了高个儿了……如果一味地拒绝,也许会引起孩子的逆反心理。孩子可能会认为,不是不能喝,是你不让我喝,为什么其他的家长就让孩子喝饮料!这时,可以试着跟孩子有个约定,如一个星期可以喝一次可乐,或周末的时候可以喝珍珠奶茶等等,让孩子解解馋。但是一定要帮孩子建立偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才是正常的观念。

  -自然而然达到目的

  想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。可以在孩子写作业的桌上或是玩耍的地方准备一瓶水,当他们感觉渴了的时候,随手就能拿到水来喝。非正餐的时间,当孩子向你要零食吃的时候,请他们先喝水再吃。此外,经常在孩子的面前喝水,用行为来教育他们喝水是很自然且必要的事。

  -白水加“料”更诱人

  可以在白开水中加些天然的“配料”,柠檬片、苹果片、山楂片等,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,这样会增加孩子喝水的乐趣。

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