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断奶后期可以增添哪些食品

时间:2007-09-11 12:21:22  

  已经到了断奶后期的宝宝,饮食基本上都是断奶食品,爸爸妈妈在为宝宝准备食物的时候,要制订出营养计划和营养安排,不仅要有菜谱,还应考虑把中期的断奶饮食延长一些时间,使断奶中期与断奶后期有一个衔接过程,最终使宝宝习惯柔软的固体食物。 给宝宝增添的食品一般有以下几种:

  ◆牛奶:这是最初给予宝宝的含丰富蛋白质的食品,而且还是维生素、钙等物质最上等的供应源,同时,奶油、奶酪等乳制品,在不过量的范围内,也可以逐渐增加补给量,比如可以把奶油涂在面包上吃。

  ◆蔬菜类:小白菜、西红柿、西葫芦、南瓜、茭白、茄子等都是宝宝应该吃的食物。至于菠菜、青菜等含纤维多的蔬菜,也应适当给宝宝吃,这对缓解宝宝的便秘有好处。对于宝宝不喜欢吃的蔬菜,如洋葱、胡萝卜等,妈妈可以想办法把这样的蔬菜放入粥中,或者做成菜肉蛋卷给宝宝吃。

  ◆水果类:不同的水果其营养成分也不同,要尽可能地给宝宝吃多样性的水果,但要均衡着吃,避免长期只吃某一种水果。给宝宝吃水果的时候,要洗净切成片,这样便于宝宝入口。水果以当地产的新鲜水果、时令果品为佳,从营养角度讲,一些稀有水果也未必有多好,爸爸妈妈大可不必经常花很多钱买来给宝宝吃。

  ◆面食类:面食是宝宝的主要食物,爸爸妈妈可以变着花样地做给宝宝吃。如疙瘩汤、面片、馒头片、发糕、小包子、小饺子等,这样宝宝就感到每天都有好吃的东西,对吃就会更感兴趣了。

  ◆海藻类:海藻中含有多量的无机盐,特别是碘和钙,都是宝宝所必需的。但海藻类食品多是纤维多、难消化,如紫菜、海带等,爸爸妈妈要弄碎,煮软了才能给宝宝食用。

  小贴士

  这个时期宝宝如果希望自己吃饭,做父母的药给予鼓励,不要担心把碗、桌子弄脏等。这是培养宝宝自己吃饭的最佳时机。

    来源:《聪明宝宝科学喂养》

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